Como perder gordura: Acabe Com cinco Hábitos Que Executam Você Consumir Além da conta

Perder 5 Quilos Numa Semana



Você quer perder gordura, no entanto sem deixar de consumir tudo o que gosta? Além do mais, quer perder barriga, mas encontra que suas coxas estão ótimas do tamanho atual? Sensacional notícia: é possível perder peso somente nas partes do corpo que você quiser. O recurso original é conhecido como crononutrição. Trabalhar com o ritmo biológico do corpo humano, respeitando suas vontades.


Desta forma, emagrecemos aos poucos, sem nos privar de nada e resguardando as curvas naturais do organismo. Descubra o regime da crononutrição (por “regime”, aqui entendemos regime alimentar, não emagrecedor) e passe a praticá-lo no seu dia-a-dia aos poucos. Quer uma dica top? Desde o começo, planeje o seu regime de crononutrição como se estivesse em um spa.


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Isto vai motivá-la muito! O que é a crononutrição? A crononutrição é um mecanismo alimentar desenvolvido em 1986 pelo nutricionista francês Alain Delabos. O início é fácil: obedecer o ritmo natural do organismo. Para isso, nós eliminamos substâncias (enzimas, hormônios etc.) presentes em quantidades variáveis no nosso corpo humano e sistema digestivo em cada etapa dessa rotina. Cada uma destas substâncias ajuda a digerir um tipo distinto de alimento.


Consumir esta estabelecida comida no momento em que a substância respectiva a ela age impede que seu corpo a estoque. E, consequentemente, que você engorde. Na realidade, você só deve adotar certos hábitos no cotidiano. O objetivo da crononutrição é fazer você perder quilos de qualquer maneira. A ideia é reequilibrar a silhueta pela alimentação, a término de restaurar as proporções naturais do corpo.


Na realidade, segundo a hipótese de Alain Delabos, a forma do organismo reflete a alimentação e seus eventuais desequilíbrios. Tais como: muita proteína garante seios e ombros maiores, como esta de grandes quantidades de açúcar deixam o bumbum e os seios volumosos. Muito carboidrato age diretamente em sua barriga, que vai inchar, e mesmo os idolatrados legumes (se consumidos em detrimento da proteína) deixam as coxas e o quadril generosos! O esquema da crononutrição assim como impede problemas como diabetes, colesterol grande, hipertensão.


Mesmo que, é claro, não substitua os tratamentos médicos. Atenção: o regime da crononutrição tem uma rotina muito bem organizada. O processo, bastante codificado, exige o consumo de cada alimento em uma determinada hora, numa refeição deve. A boa nova é que nenhum alimento é proibido além da lactose.


Nosso corpo pode encontrar dificuldades para digerí-los, o que o obriga a estocá-los. E para recuperar as doses de cálcio, prefira os queijos maturados, que contém menos lactose.Teu dia a dia será dividido em quatro refeições, nas quais o café da manhã e o lanche da tarde são obrigatórios.


Açúcar, doces, bolos, vinhos e sobremesas em geral fazem parcela da listagem negra durante todo o regime, a não ser nas duas refeições coringa de semana, no momento em que queremos consumir tudo o que quisermos. Tente e comprove: a dieta é perfeitamente praticável e quase nunca sentimos fome. O queijo maturado é obrigatório pela manhã? Não, entretanto é recomendável, visto que, ao contrário dos outros laticínios, contém menos lactose. Também, é abundante em proteínas e, principalmente, em cálcio, indispensável na cautela da osteoporose. No entanto, se a ideia de ingerir uma fatia de camembert às 8h não a empolga, prefira os queijos fundidos, como o Polenguinho.


Almoço e jantar sem sobremesa: sacrifício? Nem ao menos um pouco. Você prontamente vai consumir algumas proteínas ao longo das refeições, e isto vai satisfazê-la bastante. Além disso, o café da manhã farto e o lanche da tarde açucarado evitam as usuais escapadas calóricas. Eu sempre como em restaurantes. Sim: o que pode ser mais acessível do que escolher um prato único no restaurante? Principalmente que, no caso, nem sequer as fritas e um formoso steak de carne são proibidos.


Se quiser pedir um sanduíche, prefira os de presunto com manteiga. Ou prepare você mesma! E se eu for convidada para um jantar? Ou em vista disso use uma das refeições coringa, às quais você tem justo duas vezes por semana. Se quiser comer azeitonas e abacate, quem sabe seja mesmo mais prático esperar o término de semana.


Visto que a crononutrição atende a todas as necessidades do organismo, pode ser adotada para a vida toda. Assim sendo, no café da manhã é preciso comer alimentos mais gordurosos. Porém não é, porque as três substâncias citadas têm pontualmente a função de digeri-las. Na metade da manhã, o corpo está em pleno recurso de densificação celular. Para isso, libera as proteases e amilases.Assim, no almoço é preciso ingerir bem. Estas duas substâncias têm a atividade de gerenciar a ingestão de proteínas. Pela metade da tarde, começa um recurso de queima de açúcares no organismo. Então, é preciso encontrá-los!



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